2025/03/09 08:10
練習後 牛乳飲んで 超回復⚽️
運動すると筋肉は太く強くなりますが、運動後30分以内にタンパク質と炭水化物を摂ると、「超回復」して、より太い筋肉が作られると、サッカーのクラブチームの栄養学の勉強会で教わった中学生だった息子。
サッカーの練習に、毎回１リットルの牛乳とおにぎりを持参していました😆まだ成長途中でしたのでプロテインではなく、あえての牛乳😂
お腹を壊すんじゃないかと母はヤキモキしながら、とりあえず保冷剤だけはたっぷり入れて😆
１５年ほど前の話なので、今は少し変わっているかもしれませんが。
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2件のコメント
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投稿を表示愛情たっぷりのタンパク質ですね✨
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投稿を表示当時バイタミックスがあれば(お持ちだったかしら？)自家製の超回復ドリンクを作っていたかもですね^^💓🥤