vegan×Gluten freeお芋クッキー🍠 使用する道具は、vitamix、スパチュラ、オーブンのみ♡後片付けも楽チンです。

お芋のveganパウンドケーキ vitamixがあれば、粉ふるい、ボール、ホイッパー不使用。簡単時短でケーキが作れます♡ 🍠写真は、卵、乳製品不使用。スペルト小麦で作るパウンドケーキです。

さつま芋と林檎のveganスープ 【レシピ名】 さつま芋と林檎のveganスープ【材料】〈A〉さつま芋（乱切り）200g林檎(乱切り) 150g玉葱（薄切り）100g水　400ml塩　小さじ1/2ローリエ　1枚〈B〉ココナッツミルク　100〜200gホワイトペッパー　小さじ1/8弱〜(お好みで)塩　適量〈トッピング〉　蒸し

正月太り無し×vitamix Xmasやお正月とイベント続き、毎年食べ過ぎ、気がついたら太ってるなんて経験のある方、多いのではないでしょうか。素材の味を生かした体に良い料理というイメージが強いお節ですが実際には、白砂糖、みりんなどの甘味料、長持ちさせるための塩分、餅、栗、芋などの炭水化物が多く含むお料理です。 手作りす

🍠レジスタントスターチ×vitamix 🍠ほかほかと温かいさつま芋もおいしいですが、ダイエット中の方は、加熱済みのさつま芋を冷蔵庫で冷やして食べるのがお勧めです。 冷やすことで、レジスタントスターチと呼ばれるデンプンの一種が増加。レジスタントスターチは、食物繊維と似た働きをするため腸内環境の改善に役立ち、ダイエットにも高い効果を

さつま芋の選び方×vitamix 選んださつま芋が思っていたほど甘くないと、がっかりしてしまう事があります。そこで、美味しい🍠さつま芋の選び方について調べてみました。 さつま芋は、皮の色が均一で鮮やかで、ツヤがあり、表皮に凸凹や傷、斑点がないものを選びましょう。表皮の一部が黒く変色しているものは、古いものが多く、味も苦い場

さつま芋×vitamix 改めてさつま芋の栄養素を調べて🔍まとめてみました。 さつま芋の栄養成分の最大の特徴は、豊富な食物繊維です。ビタミンCもみかんに匹敵するほど豊富に、しかも、加熱しても壊れにくい形で含まれています。また、カリウムもたくさん含まれています。さらにヤラピンという成分が排泄を助け、便秘を防いでくれる